La alimentación en verano

Aprovecha las frutas y verduras de la estación.

Las frutas y las verduras son una fuente importante de vitaminas y minerales para todos, pero tienen una especial importancia para el crecimiento de los niños.

Los horarios también son importantes en verano.

Durante el tiempo vacacional los horarios suelen relajarse, pero es importante respetarlos al máximo. La alimentación es parte de las rutinas que hacen que los niños se sientan seguros. .

Un buen desayuno.

Con las prisas para ir a la playa o a las actividades que nos planteamos para el día, en ocasiones el desayuno pasa a un segundo plano. Es importante mantenerlo y que sea rico y variado. Les dará fuerzas para disfrutar del día al máximo

Evita las frituras.

Sustituye los fritos por los alimentos a la plancha. Son más rápidos, pero menos sanos. Recuerda que es mejor consumir alimentos guisados, cocidos o asados.

La variación es importante.

Al igual que en el resto del año, los niños deben consumir elementos variados, durante el día y a lo largo de la semana. Lo que coman hoy, les ayudará a estar fuertes y saludables en el futuro.

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